Biji chia adalah sumber yang kaya dengan serat, protein, asid lemak omega-three dan antioksidan. Serat dalam biji chia membantu menahan rasa lapar dan menghalang paras gula dalam darah daripada meningkat. Anda bisa menemukannya dalam berbagai bahan, tetapi lebih baik mencari yang terbuat dari perunggu, karena bahan ini dianggap yang terbaik dari